【双节同庆】试管妈妈小长假出游攻略

正值中秋国庆双节来临之际，首先祝各位准备做“试管婴儿”和已经进入“试管婴儿”治疗周期的准妈妈们节日快乐！

忙碌了好些时日，终于等来了放松心情的时候，有的人自然选择将假期安排地满满当当，出游聚会不亦乐乎。可是，在选择释放压力的同时，在备孕的、在做试管的人群也要充分做好准备。

试管准妈妈出游注意事项

1、熟人陪同

准妈妈不宜独自出游，与陌生人同游不便对你照顾，所以最好是和家人好友作伴，为免于意外发生，最好视情况而改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

2、出游规划

最好选择环境质量较好的目的地，避开人流量密集的地方，更有利于彻底放松舒缓紧张的情绪。

如果是长途旅游，久坐不动也会对自身造成劳损，因此要调整好车座，减少腰椎损伤。当作为调得靠后，会让自身长期处于前倾的状态，进而腰椎会承受较大的压力，容易致使腰椎劳损。

而且，当下“三阳,多阳”高发，还需要多多注意，减少去人流密集的场所，及时消毒，做好清洁卫生，一起都是为了自己的健康着想。

3、饮食卫生

民以食为天，吃是最首要的，出门在外也要吃饱吃好。

卫生新鲜的食物是基础，三餐规律进食也很有必要，并适当控制食量。为避免水土不服，不要太多地改变自己的饮食习惯，以防止肠胃不适发生腹泻呕吐等肠胃问题。

饮食最好能注意荤素搭配，如瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品

（避开日本进口）、新鲜蔬菜和时令水果等，都是有助于改善精子和卵子的质量，提高受孕概率。

4、注意休息

对于备孕中与试管周期中的女性来说，高强度、大量的运动都是不可取的，小心与宝宝“擦肩而过”，最好拒绝参加刺激性、危险性的活动，

而且每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的，增强器官组织的机能，特别是系统，有助于形成优质的受精卵。

5、携带物品

注意尽量少带行李，备孕期间减少穿高跟鞋的次数，衣服多选宽松舒适的款式。

另外，女性还可以随身携带叶酸，叶酸可以预防孕妇贫血，预防胎儿神经管的畸形，避免出现无脑儿，脊柱裂等等。

6、其它方面

虽然已到秋天，有的地方气温已在慢慢下降，但也有的地方依旧酷暑难耐，因此要注意好当地天气，增减衣物。

在气温凉爽的地方，带上足够的衣物，做好保暖的工作；如果是气温高的地方，要注意好防晒，以防皮肤长时间裸露于阳光下发生光热过敏。

还有，若是对花粉、毛絮过敏的人群，应少去接触到过敏原的地方，出门做好物理隔离的防护措施，穿上长袖长裤。

试管备孕怀孕的成功率受诸多因素影响，能否顺利度过试管周期，意味着整个治疗能否成功。因此各位朋友各位朋友应当多加注意，注重保养身体，在最大程度上为提高成功率助力。最后，祝大家假期愉快，出游平安！